“Tu cuerpo Grita”

¡Disminuye el Riesgo de Cáncer de Mama!

¿ Sabías quetú misma puedes disminuir el riesgo de cáncer de mama?

Aquí te damos algunos consejos prácticos y fáciles de seguir:

1 Limita el Consumo de Bebidas Alcohólicas:

Si decides beber, hazlo con moderación. No más de una copa al día.

2 Vigila el Tamañode las Comidas:

Intenta comer menos calorías y añade más vegetales a tu dieta, especialmente brócoli, que es muybeneficioso.

3 Incrementala Actividad Física:

No es difícil, solo necesitas entre 75 a 150 minutos de ejercicio a la semana. ¡Un poco de movimientodiario hace la diferencia!

4 No Fumes ni Respires Humode Cigarrillo:

Fumar aumenta significativamente el riesgo de cáncer de mama. Mantén el aire que respiras lo más limpioposible.

5 Evita la Terapia Combinadade Estrógeno y Progesterona:

Si necesitas tomar hormonas, usa la dosis más baja posible y asegurate de que un equipo médico haga un seguimiento regular del tiempo que las tomas.

Estos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud. Recuerda, tu cuerpo te habla, ¡escúchalo y cuídalo!